Speciál o Dřepu I.

Dřepovat či nedřepovat? To je oč tu běží

.

Za mě, rozhodně ANO, ale správně! V následující sérii článků o Dřepech se budu snažit Vám zprostředkovat základy, kterých byste se měli držet. Navíc se podíváme na nejčastější problémy a jejich příčiny a řešení.

Proč cvičit Dřep?

Pokud by někdo z Vás váhal, jestli dřepovat nebo ne, toto je kapitola přímo pro Vás. Důvodů není pomálu. Ne nadarmo je dřep označován za svatý grál.

1. Důvod - KOMPLEXNOST

Při dřepu nezapojíte jen kvadricepsy a hamstringy, ale také hýždě a vršek těla počínaje vzpřimovači páteře až po břišní svalstvo.

2. Důvod - NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY a SÍLY

Hned dalším přínosem Dřepu, a to především na dolních končetinách, je nárůst síly a svalové hmoty. Avšak objem za pomoci tohoto cviku získáte i v jiných oblastech.

3. Důvod - PŘIROZENOST

Dřep je jeden ze základních pohybových vzorců. Naprosto přirozený pohyb, který zvládne s precizností roční dítě. Ovšem troufám si říct, že většina populace tuto schopnost ztratila.

Takže pokud chcete být větší, silnější, rychlejší, dřepujte. Pokud chcete zlepšit své výkony téměř jakémkoliv sportu, dřepujte. A pokud čtou nějaké zástupkyně něžného pohlaví, které chtějí pevnější zadek a stehna, dřepujte dvojnásob :-).